Regeneration
Ihr entscheidender Schlüssel zum Erfolg
Sie haben ein wichtiges Projekt vor sich, starten hochmotiviert und mit viel Energie. Sie sind grandios gestartet, doch schon nach wenigen Wochen schwindet ihre Energie. Sie sind morgens nicht mehr ausgeruht, abends finden Sie nur noch schwer Ruhe. Gestresst startet ihr Arbeitstag, abends sind sie so erschöpft, dass sie kaum noch für ihre Familie da sein können. Kommt ihnen das bekannt vor?
Was würde es für Sie bedeuten wenn Sie diese Phasen nur noch aus der Vergangenheit kennen würden?
Warum Regeneration?
Je intensiver Sie trainieren, desto mehr Regeneration braucht ihr Körper. Je höher der Trainingsreiz den Sie Ihrem Körper zumuten, desto intensiver muss auch die Regeneration erfolgen.
Wie helfen wir Ihnen dabei?
Durch jahrelange Erfahrung im Training mit Führungskräften, Geschäftsführern und Personen die generell einem hohen Stresslevel ausgesetzt sind, haben wir hocheffektive aktive und passive Regenerationsstrategien und Maßnahmen entwickelt und getestet. Gemeinsam mit Ihnen erarbeiten wir die perfekte Strategie, mit der auch Sie so bald wie möglich wieder voll im Saft stehen und für ihre Familie und ihr Umfeld wieder 100% geben können.
Passive Regeneration
Welchen Einfluß hat Schlaf auf ihre Regeneration und wie können sie sich dieses Wissen zur Nutze machen um mehr Energie tagsüber zu haben? Aber auch wenn sie Schlafstörungen oder Einschlafschwierigkeiten haben, geben wir ihnen Strategien an die Hand um diese Probleme zu beheben.
Passiv regenerieren mit der passenden Ernährung. Sie wären überrascht wenn Sie wüssten welche entscheidende Rolle die Ernährung auf die Regenerationsfähigkeit ihres Körpers hat. Wir analysieren mit ihnen die für sie und ihren Alltag passende Ernährung und unterstützen sie darin diese in ihrem Leben zu implementieren.
Aktive Regeneration
Mit aktiver Regeneration die Durchblutung anregen und den Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgen. So wird die Erholung gefördert und der Körper in den Aufbauprozessen unterstützt. Wir erstellen eigene Regenerationsprogramme für Sie, mit denen Sie an trainingsfreien Tagen aktiv an Ihrer Erholung arbeiten können.
Regeneration mit Bewegung und Massagen
Der Körper lebt durch Bewegung. Sobald es zu Stillstand kommt, baut er ab. Um da zu verhindern, zeigen wir ihnen, wie sie mit dem richtigen Maß an Bewegung aktiv ihren Körper erholen können. Und selbst mit einer passiven Massage in unserer Physiotherapie, tragen sie dazu bei, dass sie schon bald wieder bei 100% sein werden.
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Effizient trainieren, Spaß haben und Ziele erreichen. Das ist die Philosophie von contigo.
Erleben sie im 1:1 Personal Training oder gemeinsam mit Gleichgesinnten in Kleingruppen ihr Workout.