Training
Ihr Weg zu Ihrem Wunschkörper
„Eines Tages habe ich in den Spiegel geschaut und habe einen Entschluss gefasst. Ich muss etwas ändern, dass kann ich nicht länger mit ansehen…“ Geht es Ihnen auch so wie vielen unserer Klienten die zu uns kommen? Haben Sie es auch satt, sich selbst im Spiegel zu betrachten und unzufrieden mit Ihrer Figur zu sein? Warum ist es so schwer diesen Traumkörper zu erschaffen? Einen wohlgeformten Körper, straffe Haut, endlich wieder die Kleidung anziehen zu können von der Sie träumen? Ohne die richtige Anleitung, ohne professionelle Unterstützung werden Sie nicht weit kommen. Wir bei contigo haben ein über viele Jahre erprobtes und stetig optimiertes Trainingssystem aufgebaut, mit dem Sie nachhaltig und zuverlässig Erfolge erzielen werden.
Kraft
Training ist einer der wichtigsten Bereiche für Sie, um langfristig beweglicher, vitaler und schmerzfrei zu sein. Er ist so wichtig, dass wir ihn in 4 Bereiche aufgeteilt haben: Kraft, Ausdauer, Mobilisation und Stabilität. Mit Kraft und Ausdauer kann wahrscheinlich jeder etwas anfangen. Wem kommen bei diesen zwei Begriffen nicht sofort Gewichtheben und Marathonlaufen in den Sinn? In erster Linie geht es jedoch gar nicht um diese zwei Extrembeispiele von Kraft und Ausdauer. Vielmehr geht es um die Grundfähigkeiten, für die der menschliche Körper gebaut ist. Alltägliche Dinge schmerzfrei von A nach B zu bewegen, und das aus jeder denkbaren Position. Aber was ist ein starker Körper ohne Ausdauer? Kann ein beweglicher Körper ohne Kraft stabil sein? Alle vier Bereiche sind stark miteinander verknüpft und voneinander abhängig. Daher darf keiner dieser Bereiche vernachlässigt werden.
Ausdauer
Um dauerhaft und schmerzfrei Kraft abrufen zu können, braucht es die richtige Ausdauer. Denn was bringt es Ihnen, wenn Sie zwar schwere Dinge, schmerzfrei von von A nach B transportieren können, aber schnell außer Puste geraten? Um das zu erreichen braucht es funktionell aufgebaute Kraft, kombiniert mit Ausdauertraining. Bei uns trainieren Sie nicht an langweiligen Geräten, die wenig mit ihrem Alltag zu tun haben. Sie trainieren bei uns so, dass sich die neugewonnene Kraft und Ausdauer direkt in ihrem Alltag bemerkbar machen wird. Und das ohne stundenlanges Training. Effizient und hochwirksam.
Stabilität
Dritter Bestandteil in unserem Training ist die Stabilität. Ohne stabile Strukturen kann der Körper sein Potential nicht abrufen. Egal wie beweglich Sie sind oder wie viel Muskelmasse Sie haben, Kraft und Ausdauer können Sie nur mit einem stabilen Körper zum Einsatz bringen. Verliert Ihr Körper an Stabilität, wächst das Risiko signifikant, in Zukunft Gelenk- oder Rückenschmerzen zu erleiden. Ihr Körper wird anfälliger für überlastungsbedingte Schmerzsyndrome und Verletzungen. Sie werden mit der Zeit immer häufiger Rückenschmerzen oder Knieprobleme entwickeln.
Mit zielgerichtetem funktionellem Training können Sie diese Probleme vermeiden.
Mobilisation
Mobilität eröffnet uns Möglichkeiten. Nur wenn wir bewegungsfähig sind, können wir unsere Körperfunktionen optimal nutzen. Durch fehlende Bewegung und mangelnde Ausgleichsbewegungen verliert der Körper wichtige Grundfunktionen, wie sie bei Kindern noch gegeben sind. Mit jedem Jahr, in dem Sie bewusst auf diese Grundfunktionen verzichten, baut ihr Körper seine motorischen Fähigkeiten immer mehr ab.
Genau aus diesem Grund ist Mobilisationstraining ein wichtiger Bestandteil in unserem Training.
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